top of page

yin yoga

Yin yoga er en skånsom og meditativ form for yoga hvor hver stilling holdes i mellom 2,5 - 6 minutter. 

​

Fokuset ligger på hvordan kroppen føles fremfor hvordan den ser ut. Hver time settes nøye sammen av stillinger som hjelper med spesifikke fysiske, mentale og emosjonelle problemstillinger. 

​

Yin yoga er en praksis for deg som ønsker å regulere nervesystemet ditt, finne ro, møte deg selv og bli mer fleksibel - både fysisk og mentalt.

​

​

​

fordeler med yin yoga

  • Passer for alle nivåer

  • ​Bedre selvregulering

  • Bedre søvnkvalitet

  • Aktiverer det parsympatiske nervesystemet (rest and digest)

  • Stressreduserende​

  • Økt interosepsjon

  • ​Økt kroppsbevissthet

  • Økt fleksibilitet

  • Økt mindfulness

Yin yoga og 
spiseforstyrrelser

En spiseforstyrrelse - eller et utfordrende forhold til mat og kropp - kan være konsumerende og påvirke måten man møter opp i verden på. Yin yoga inviterer til en mykere måte å være i kroppen. Uten fokus på hvordan kroppen ser ut og uten fokus på prestasjon. Over tid kan praksisen bidra til å styrke kroppstilknytning og selvfølelse.

yin yoga og
kroniske smerter

Å leve med kroniske smerter kan være krevende – både fysisk og mentalt. Yin yoga kan hjelpe deg med å endre hvordan du forholder deg til smertene dine. I yin yoga øver vi på aksept, tålmodighet og raushet – overfor kroppen, smertene og oss selv.

private timer

Ønsker du å praktisere yin yoga i komforten av ditt eget hjem? Med private yin yoga-timer får skreddersydde timer tilpasset dine behov og ønsker. Timene kan for eksempel ha fokus på ro og avspenning, stressmestring, nervesystemet, søvn, eller kroppstilknytning. Jeg kommer hjem til deg med alt nødvendig utstyr - slik at du kan lande, puste og bare være.

(tilgjengelig i Oslo eller online)

bottom of page